Zdravlje

  • Zdravlje

    Vitamin D3- zdravlje cele porodice u jednoj bočici

    Vitamin D je poznat kao „vitamin sunca“. Razlog zbog čega je dobio taj naziv je zato što naša koža, kada se izlaže sunčevoj svetlosti, stvara vitamin D. Vitamin D pomaže u održavanju jakih i zdravih kostiju, jača imunitet i štiti organizam od raznih štetnih uticaja. Postoji nekoliko grupa ljudi koje imaju veću potrebu za vitaminom D, zbog starosnog doba, mesta stanovanja i odredjenih zdravstvenih stanja. Dva glavna oblika vitamina D u ishrani su D2 i D3. D2 se nalazi u biljnoj hrani a D3 u životinjskoj. D3 je dvostruko efikasniji u podizanju nivoa vitamina D u krvi. Simptomi nedostatka vitamina D Česte bolesti ili infekcije Depresija Sporo zarastanje rana Osteoporoza…

    Коментари су искључени на Vitamin D3- zdravlje cele porodice u jednoj bočici
  • Zdravlje

    Omega-3 masne kiseline-Zašto su nam neophodne?

    Omega-3 masne kiseline su važne masti koje morate da unosite ishranom. Medjutim, većina ljudi ne zna zbog čega su neophodne našem organizmu. Omega-3 masne kiseline su esencijalne masne kiseline, koje igraju važnu ulogu u našem organizmu. Naš organizam ne može da vrši sintezu ovih kiselina, ne može sam da ih proizvede, već se moraju uneti hranom. Hrana bogata omega-3 masnim kiselinama je riba, riblje ulje, laneno seme, čia seme, laneno ulje, orah. Ljudi koji ne unose dovoljno ove namirnice, često im se preporučuje dodatak omega-3 masne kiseline. Tri vrste omega-3 Postoje tri vrste omega-3 masnih kiselina- ALA, DHA, EPA. ALA Alfa-linolenska kiselina(ALA) je najčešća omega-3 kiselina u našoj ishrani. Telo…

    Коментари су искључени на Omega-3 masne kiseline-Zašto su nam neophodne?
  • Zdravlje

    Nedostatak Joda – kako testirati nedostatak joda u organizmu

    Jod je esencijalni mineral koji se nalazi u morskim plodovima. Štitna žlezda ga koristi za stvaranje tiroidnih hormona, koji pomažu u kontroli rasta, regeneraciji oštećenih ćelija i održavanju zdravog metabolizma. Trećina ljudi širom sveta je u riziku nedostatka joda. Najveće rizične grupe su: Trudnice Ljudi koji žive u zemljama u kojima ima vrlo malo joda Ljudi koji ne koriste jodiranu so Vegetarijanci, vegani Simptomi nedostatka joda Oticanje štitne žlezde na vratu. To može dovesti do stvaranja vidljive kvržice na vratu, koja se naziva gušavost. Nizak nivo hormona štitne žlezde (hipotireoza). Hipotireoza obično uzrokuje simptome koji mogu uključivati: umor, povećana osjetljivost na hladnoću, zatvor, suva koža, dobijanje na težini, otečeno lice,…

    Коментари су искључени на Nedostatak Joda – kako testirati nedostatak joda u organizmu