Archives мај 2021

„Morate da imate osećaj za stil. Bar neki. Jer vam on pruža mogućnost da uspete, da zablistate ranim jutrom. Stil je način života. Bez njega ste ništa. Niko. A kada kažem stil, ne mislim samo na tonu odeće na vama. Mislim na savršeno stilizovanu tonu odeće na vama.“ – Diane Vreeland

Vaš spoljašni izgled opisuje vašu ličnost ljudima oko vas. Prva impresija ili prvi ustisak se stiču u samo nekoliko sekundi. Dovoljno je da pogledate drugu osobu i odma je procenjujete. Koliko god bilo kratko ovo vreme i koliko god se mnogi ljudi suprotstavljali ovom utisku, činjenica je da u samo nekoliko sekundi stičemo mišljenje o našem sagovorniku na osnovu njegovog izgleda, držanja, govora tela, manira, gestova. Prva impresija se brzo i lako stiče, međutim ona se teško menja. Da li je to dobra stvar ili ne, to je već pitanje koje se tiče toga koliko ste u stanju da ostavite verodostojni utisak o sebi, predstavite se u „lepom svetlu“. U svim ovim situacijama se možemo okrenuti univerzalnim smernicama koje će pomoći da ostavimo poželjan prvi utisak.

Biti dama znači imati samopoštovanje, samopouzdanje bez drskosti, posedovati ljubaznost, zahvalnost, dostojanstvo, obzirnost i umerenost u svakodnevnim postupcima.

Intelekt

Dama je osoba koja radi na sebi i svom intelektu. Pored obrazovanja, potrebno je stalno ulagati u interesovanja različitih sfera, kako bi imali dobru komunikaciju i znanje sa različitim ljudima i situacijama. Možete potražiti audio knjige, online kurseve i sve što stimuliše i neguje vaš um.

Lepi maniri

Vežbanje dobrih manira vas dovodi do toga da postanete inteligentnija osoba. Biti lepo vaspitan zači paziti na dostojanstvo sebe i drugih. Trudite se da budete besprekorne i prefinjene. Vežbajte izražavanje i pričanje kako bi imale dobru komunikaciju. Nučite kako da budete diskretne i otvorene što podrazumeva da budete iskrene. Kada je potrebno naučite da kažete izvini i isto tako da iskažete zahvalnost.

Harizma i šarm

Harizma nije samo veština koju treba naučiti, već je stav koji služi svima u životu. Služiće vam u ljubavnim, porodičnim i prijateljskim odnosima, kao i u karijeri. Sigurno znate osobe koje kada se pojave plene svojim izgledom i privlače pažnju drugih ljudi. Prva stvar koju poseduju je sаmouverenost. A to ne znači da moratе biti savršenе, jednostavno je samo da se dobro osećate u svojoj koži. Osim sto dame poseduju sjajan izgled i vole sebe isto tako su zainteresovane za druge ljude, cene ih i poštuju. Uspostavite kontakt sa očima prilikom upoznavanja, zapamtite imena ljudi, budite otvorene za razgovor i zanimljive, samim tim, ljudima ćete dati na važnosti i ostaviti dobar utisak.

Garderoba sa ukusom

Oblačenje treba da bude dostojanstveno. Ne mora mnogo da košta, važnije je pronaći garderobu koja vam odgovara. Potražite inspiraciju elegantne žene koju ćete slediti. Društvne mreže prepune su fotografija i odlično su mesto za inspiraciju. Otkrijte stil koji vam se dopada, zatim koristite fotografije koje će vam biti smernice za kombinaciju odeće. Ako se dvoumite šta obući, pokušajte da razmislite gde idete i koga možete da sretnete. Kako ne bi izgledale previše sredjeno, odučite se za ležeran stil. Imajte hrabrosti da izadjete iz zone komfora. Pokušajte da se opredelite za nešto novo. Ne zaboravite da ponesete bar jedan dodatak, bilo da se radi o ogrlici, torbi ili mindjušama. Al ne preterujte, uvek je „manje više“.

Interesovanja

Potrudite se da imate interesovanja i hobi. Možete uživati u čitanju, pisanju, kuvanju, slikanju, sviranju klavira ili bavljenja sportom. Budite talentovane u mnogim oblastima i bavite se stvarima koje vam pokreću radost u duši.

Hod

Naučite da hodate, stojite i sedite, elegantno i graciozno. Ispravite ramena blago unazad, a bradu prema gore.

Pomozite drugima

Otmena dama, želi da pomogne drugima bez očekivanja bilo čega za uzvrat. Potrudite se da pomažete drugima, ulepšajte nekome dan, učinite da se drugi osećaju posebno.

Najbitnije od svega, biti dama je osoba koja brani istinu i ima osećaj za dobro i pogrešno. Pored spoljašnjeg izgleda, dama ističe lepotu svoje duše. Ne plašite se promena, potrudite se da svaki dan ulažete u sebe i razvijete svoje najbolje osobine da postanete dama, i sigurna sam da ćete svakako postati bolji čovek.

Život je apsolutno zavistan od disanja koje možemo smatrati najvažnijom funkcijom ljudskog organizma. Osim toga što nam disanje omogućava održavanje života, ima važnu ulogu u procesu revitalizacije, odnosno akumulacije vitalne energije i njene preraspodele u ljudskom organizmu.

Prvenstveno je važan pročišćavajući efekat koji nudi svesno kontrolisano disanje. Kada je krv pravilno izložena udahnutom vazduhu, započinje proces uništavanja odredjenih nečistoća. Kiseonik se raznosi u sve delove tela i jača ih. Kiseonik je neophodan u procesu sagorevanja unete hrane, i zato će neispravno disanje uticati na pravilno varenje.

Energija se nalazi svuda, pa prema tome i u vazduhu u najslobodnijem obliku. Kako želimo da praktikujemo vežbe kontrolisanog disanja, trebamo biti svesni da pažnju usmerimo ka energetskim centrima, posebno na oblast solarnog pleksusa.

U ovoj tehnici udiše se kroz nos, a izdiše na usta. To povećava razliku potencijala i ubrzava postizanje željenog rezultata.

Vežba br. 1

Noge i butine neka budu priljubljene jedna uz drugu. Udahnite kroz nos dok ispružene ruke podižete iznad glave. Izdahnite snažno kroz usta uz istovremeno spuštanje ruku naniže. Ovo ponovite tri puta. Olabavite telo i pažnju usmerite na kičmu. Potom trebate malo odmoiti a onda trebate uraditi drugu seriju od tri udisaja i tri izdisaja. Siguran znak da ste dobro uradili vežbu je da se osećate osnaženo i osveženo. To je rezultat cirkulacije životne energije.

Vežba br. 2

Predhodnoj vežbi kao kontrast sledi vežba sa razmaknutim stopalima. Stopala treba da su razmaknuta u širini ramena, a ruke postavljene na kukovima, tako da celo telo bude u jednoj ravni. Počinjete izdisajem i zadrškom sa praznim plućima. Izdiše se kroz usta. Zatim, ne udišući, savijete se prvo napred pa nazad. Vratite se u uspravni položaj i udahnite kroz nos. Odmah nastavite drugo disanje. Zatim, ne udišući ponovite ceo ciklus. Uradite to tri puta i opustite se.

Vežba br. 3

Noge priljubite jednu uz drugu. Udišite kroz nos i zadržite vazduh. Zatim rukama napravite sedam krugova tako da prolaze ispred tela. Kad stignete do sedmoh zamaha, izdišite prilikom spuštanja ruku u početni položaj. Posle toga udahnite i držite čvrsto stegnute noge. Ceo ciklus ponovite tri puta. Kroz ovu vežbu ćete osetiti cirkulaciju bioenergije.

Vežba br. 4

Stopala razmaknite u širini ramena, a ruke postavite na kukove. Laktovi neka budu u istoj ravni sa telom. U ovoj vežbi udišite kroz nos, savijajući se unazad, a izdišite na usta, savijajući se napred. Ovaj ciklus ponovite sedam puta. Radite polako u svom sopstvenom ritmu. Na kraju vežbe ostanite nagnuti napred izvesno vreme. Nakon toga se uspravite i opustite.

Vežba br 5

U ovoj vežbi stopala su zajedno, noge i butine zategnute, a udiše se dok se ruke sa strane podižu naviše iznad glave. Izdisaj prati spuštanje ruku prema butinama. Ponovite to tri puta. Kod trećeg izdisaja zadržite dah. Kad su se ruke našle u visini ramena, treba da ste izdahnuli polovinu vazduha koji ste imali u plućima. Zadržite dah koliko možete da vas to ne napreže. Zatim, ruke polako spuštajte dole i istovremeno izdišite potpuno. Opustite se i pažnju usmerite na kičmu.

Ne treba da žurite, radite vežbe polagano. Po završetku ovih vežbi prepustite se telesnim senzacijama koje su nastale usled pokretanja vaše bioenergije. Upornijim vežbanjem ostvarićete kontrolu kretanja vitalne energije u svom telu.

Naše telo je stvoreno tako da se samo čisti od štetnih supstanci koje unosimo u njega, a pravilno disanje može pomoći telu u toj funkciji. Za izbacivanje štetnih supstanci iz tela je zadužen limfni sistem. Pravilno i duboko disanje pospešuje protok limfe, a samim tim se pospešuje i izbacivanje toksina iz tela. Rezultat je zdraviji organizam pun energije i elana.