Category Razne zanimljivosti i saveti

Fotošop je generalno postao alat koji pomaže u poslu da napravite bolju fotografiju proizvoda a samim tim i privlačniju reklamu. Kako za posao tako i za lični profil, iskoristite mogućnosti da uredite svoje fotografije, kako bi prezentovali sebe ili posao sa kojim se bavite.

Čak i kada snimite fotografiju koja vam u suštini izgleda lepo, uvek postoji prostor za malo magije da ta fotografija izgleda savršeno. Fotošopiranje slika pre objavljivanja na društvenim mrežama postala je uobičajna stvar kako poznatim tako i svakodnevnim korisnicima. Ova akcija svakako trebala bi da bude bez preterivanja. Tanak struk, duge noge, krupne oči, veće usne, čist ten, nekada smo gledali samo u časopisima i bilo je dostupno samo poznatima. Danas postoje aplikacije koje svojim alatima mogu da pomognu svima koji žele da urede svoje fotografije.

Ne morate da budete profesionalci da biste koristili program za obradu fotografija. Aplikacije nude širok spektar alata od filtera do automatske obrde celog lica i tela. Na vama je da odlučite koliko želite da izmenite svoj izgled a da ne utiče na vašu ličnost. Jer realnost je jedno i ne treba prelaziti granicu, kako ne bi otišli u negativan smer.

Svi imamo profile na raznim društvenim mrežama. Kako bi profili bili estetski skladni, pomoći ću vam da imate sjajne fotografije i stilski uredjene profile. Za one koji žele da se zabave sami sa uredjivanjem slika, moja preporuka su Faceapp, Airbrush, Adobe, Pixlr, Prisma…

Ako ste od onih koji se ne snalaze sa ovim aplikacijama, pozivam vas da mi pošaljete vaše fotografije za obradu. Za početak će to biti dve fotografije. Pošaljite mi na mail buditelepi@gmail.com, a ja ću se potruditi da u najkraćem roku uredim fotografije i pošaljem vam. Zapratite stranicu na instagramu buditelepiblog kako biste uvek bili u toku novih objava.

Život je apsolutno zavistan od disanja koje možemo smatrati najvažnijom funkcijom ljudskog organizma. Osim toga što nam disanje omogućava održavanje života, ima važnu ulogu u procesu revitalizacije, odnosno akumulacije vitalne energije i njene preraspodele u ljudskom organizmu.

Prvenstveno je važan pročišćavajući efekat koji nudi svesno kontrolisano disanje. Kada je krv pravilno izložena udahnutom vazduhu, započinje proces uništavanja odredjenih nečistoća. Kiseonik se raznosi u sve delove tela i jača ih. Kiseonik je neophodan u procesu sagorevanja unete hrane, i zato će neispravno disanje uticati na pravilno varenje.

Energija se nalazi svuda, pa prema tome i u vazduhu u najslobodnijem obliku. Kako želimo da praktikujemo vežbe kontrolisanog disanja, trebamo biti svesni da pažnju usmerimo ka energetskim centrima, posebno na oblast solarnog pleksusa.

U ovoj tehnici udiše se kroz nos, a izdiše na usta. To povećava razliku potencijala i ubrzava postizanje željenog rezultata.

Vežba br. 1

Noge i butine neka budu priljubljene jedna uz drugu. Udahnite kroz nos dok ispružene ruke podižete iznad glave. Izdahnite snažno kroz usta uz istovremeno spuštanje ruku naniže. Ovo ponovite tri puta. Olabavite telo i pažnju usmerite na kičmu. Potom trebate malo odmoiti a onda trebate uraditi drugu seriju od tri udisaja i tri izdisaja. Siguran znak da ste dobro uradili vežbu je da se osećate osnaženo i osveženo. To je rezultat cirkulacije životne energije.

Vežba br. 2

Predhodnoj vežbi kao kontrast sledi vežba sa razmaknutim stopalima. Stopala treba da su razmaknuta u širini ramena, a ruke postavljene na kukovima, tako da celo telo bude u jednoj ravni. Počinjete izdisajem i zadrškom sa praznim plućima. Izdiše se kroz usta. Zatim, ne udišući, savijete se prvo napred pa nazad. Vratite se u uspravni položaj i udahnite kroz nos. Odmah nastavite drugo disanje. Zatim, ne udišući ponovite ceo ciklus. Uradite to tri puta i opustite se.

Vežba br. 3

Noge priljubite jednu uz drugu. Udišite kroz nos i zadržite vazduh. Zatim rukama napravite sedam krugova tako da prolaze ispred tela. Kad stignete do sedmoh zamaha, izdišite prilikom spuštanja ruku u početni položaj. Posle toga udahnite i držite čvrsto stegnute noge. Ceo ciklus ponovite tri puta. Kroz ovu vežbu ćete osetiti cirkulaciju bioenergije.

Vežba br. 4

Stopala razmaknite u širini ramena, a ruke postavite na kukove. Laktovi neka budu u istoj ravni sa telom. U ovoj vežbi udišite kroz nos, savijajući se unazad, a izdišite na usta, savijajući se napred. Ovaj ciklus ponovite sedam puta. Radite polako u svom sopstvenom ritmu. Na kraju vežbe ostanite nagnuti napred izvesno vreme. Nakon toga se uspravite i opustite.

Vežba br 5

U ovoj vežbi stopala su zajedno, noge i butine zategnute, a udiše se dok se ruke sa strane podižu naviše iznad glave. Izdisaj prati spuštanje ruku prema butinama. Ponovite to tri puta. Kod trećeg izdisaja zadržite dah. Kad su se ruke našle u visini ramena, treba da ste izdahnuli polovinu vazduha koji ste imali u plućima. Zadržite dah koliko možete da vas to ne napreže. Zatim, ruke polako spuštajte dole i istovremeno izdišite potpuno. Opustite se i pažnju usmerite na kičmu.

Ne treba da žurite, radite vežbe polagano. Po završetku ovih vežbi prepustite se telesnim senzacijama koje su nastale usled pokretanja vaše bioenergije. Upornijim vežbanjem ostvarićete kontrolu kretanja vitalne energije u svom telu.

Naše telo je stvoreno tako da se samo čisti od štetnih supstanci koje unosimo u njega, a pravilno disanje može pomoći telu u toj funkciji. Za izbacivanje štetnih supstanci iz tela je zadužen limfni sistem. Pravilno i duboko disanje pospešuje protok limfe, a samim tim se pospešuje i izbacivanje toksina iz tela. Rezultat je zdraviji organizam pun energije i elana.

Interesantno je da postoji mnogo načina za uživanje u čaju. Čaj nije samo zdrav napitak, već njegov raznolik ukus može da vam pruži mnogo načina da se opustite i uživate.

Važno je znati koju vrstu čaja pripremate i kako da ga poslužite. Na primer, ako želite da poslužite topli čaj, osnovno pravilo je da znate da samo crni i biljni čajevi mogu da podnesu vrelu ključalu vodu. Za bilo koji drugi čaj poput zelenog ili belog, potrebna je hladnija voda kako listovi ne bi izgoreli i stvorili gorak ukus. Zeleni ili beli čajevi se piju bez mleka i šećera, jer imaju mnogo nežniju aromu i ukus.

1. Prvo i osnovno pravilo, uvek koristite svežu vodu jer utiče na ukus čaja. Probajte različite vrste flaširane izvorske vode i odaberite onu koja vam daje najbolji ukus.
2. Obratite pažnju na vreme delovanja filter kesice ili čaja. Određene vrste čaja postaju gorke kada se predugo ostave u vodi.
3. Dodajte mleko, med ili limun. Popodnevni čaj i engleski čaj pije se isključivo sa mlekom.
4. Izbegavajte vrlo hladan ili jako vruć čaj. Čaj menja ukus kada se ohladi. Optimalna temperatura za piće je oko 60 stepeni Celzijusa.
5. Hladno spremanje čaja isto može postati uživanje sa puno ukusa. Sipajte oko 1-2 kašike čaja i prelijte sa 1-1,5 l mlake vode. Ostavite da odstoji u frižideru preko noći. Čaj će dobiti potpuno novi ukus bez gorčine.
6. Napravite kutak gde ćete uživati dok pijete čaj. Dekorišite ambijent, poslužite čaj na poslužavniku uz neko lepo cveće, kolačić, mini kroasan, sipajte ga u svoju omiljenu šolju. Uz sve to, ako još imate vremena da pročitate knjigu, pijenje čaja će postati magija.

Mali bonton ispijanja čaja

Sve što radite treba da bude sa stilom. U daljem tekstu ću spomenuti neke osnovne stvari, koje treba da poštujete kako bi pijenje ovog napitka postalo još veće zadovoljstvo.

U privatnoj kući čaj se pije u dnevnoj sobi za niskim stolom. U hotelima se može služiti za višim trpezarijskim stolom. Ispravno je sipati svaku šolju čaja jednu po jednu. U svaku šolju, kada sipate čaj, poslužite gosta, a zatim nalijte sledeću šolju. Ako je potrebno, koristite cedilo za čaj. Mleko i šećer se prenose i svako dodaje sebi po želji. Mleko se dodaje posle prelivanja čaja, nikada pre. Šećer se dodaje posle mleka. Čaj se meša pomeranjem čajne kašičice u smeru napred-nazad ili gore-dole. Izbegavajte velike kružne pokrete mešanja čaja. Kašičica se postavlja uzdužno uz zadnju stranu tanjira.

Dok pijete čaj, sedite uspravno i raširite salvetu u krilo. Držite šolju za ručicu i prinesite je ustima. Izbegavajte da se naginjete dok pijete čaj. Nikada ne držite šolju u rukama, samo za ručicu, i izbegavajte podizanje malog prsta dok pijete. Popijte male gutljaje. Ako je čaj vruć, ne duvajte da biste ga ohladili. Šolja se stavlja na tanjir posle svakog gutljaja. Obično se popiju dve šolje čaja. Jedna nije dovoljna a tri su previše. Kada se ritual završi, ostavite salvetu rasklopljenu, levo od mesta postavljanja. Nemojte je presavijati ili ostavljati na stolici.

Napravite sebi ugođaj i uživajte u ispijanju čaja. Lepotu života možete osetiti u malim svakodnevnim stvarima. Pijenje čaja osim što je zdravo, može postati i magični ritual koji ćete svakodnevno upažnjavati.

 

Pozdrav dragi moji. Svako od nas je bio u situaciji kada je poželeo da krene sa vežbanjem iz različitog razloga. Neko da oblikuje telo, ili iz zdravstvenog razloga, ili da bi radio na sebi. I uvek se setim dobre stare fraze da je u zdravom telu zdrav duh. Nije dovoljno samo da napredujemo duhovno. Da bi zaokružili celu priču, potrebno je da se posvetimo i telu. U mom slučaju, ja sam pokušala sa raznim metodama. A pronašla sam se u vežbama Pet Tibetanaca.

Pet Tibetanaca su vežbe koje podstiču protok energije kroz čakre, oživljavaju nerve, organe, žlezde, toniraju i jačaju glavne mišiće. Pored toga imaćete bolje pamćenje, poboljšaćete fizičku snagu, imaćete osećaj blagostanja čak i smanjenje procesa starenja, zbog čega se ove vežbe nazivaju i „Fontana mladosti“.

Pet Tibetanaca možete da vežbate kad god poželite, ali da biste postigli najbolji rezultat, vežbajte ujutru pre doručka ili uveče pola sata pre spavanja. Bitno je znati da se vežbe rade posle tuširanja kako biste zadržali energiju. Vežbajte tamo gde nije suviše vruće ni suviše hladno i gde je prostorija dobro provetrena. Obucite nešto komotno i lagano, najbolje od pamuka. Možete pustiti opuštajuću muziku koja vam prija da ulepša vaš celokupni doživljaj.

PRVI TIBETANAC

Stanite uspravno, podignite gore ruke da budu paralelne sa podom. Sastavite prste, dlanove otvorite i okrenite ka dole. U takvom položaju okrenite se pun krug na desno tj. u pravcu kazaljke na satu. Držite otvorene oči. Ponovite okret lagano dvadeset jedan put bez pauze.

Možda će vam se zavrteti u glavi kada budete radili ovu vežbu. Zato je lagano radite. Ona jača vestibularni sistem, centar za ravnotežu, koji se nalazi u srednjem uhu. Uz redovno vežbanje vrtoglavica će nestati.

DRUGI TIBETANAC

Lezite ravno na ledja, na prostirku ili tepih. Noge su vam ispružene, ruke su položene uz telo sa dlanovima na podu. Udahnite kroz nos, podignite noge pod uglom od devedeset stepeni i podignite glavu tako da bradom dodirujete grudi. Sve to se radi u sklopu jednog pokreta. Nožni prsti usmereni u vis a ledja ostaju na podu bez podizanja. Izdahnite kroz nos ili usta spuštajući noge i glavu u početni položaj. Ponovite kompletan pokret dvadeset jedan put, udišući dok podižete glavu i noge, izdišući dok ih spuštate. Ovo je jako bitno da se vežba duboko ritmično disanje.

TREĆI TIBETANAC

Kleknite na pod, jastučiće tabana savijte da vam ostanu na podu. Razmak izmedju kolena je oko 10 centimetara. Dlanove stavite na zadnji deo butina, ispod zadnjice. Kičma je uspravna, brada dodiruje grudi. Udahnite kroz nos izvijajući ledja iz struka. Zabacite glavu unazad koliko god možete. Dlanovi su vam oslonac. Vraćajući se u početni položaj izdahnite kroz nos ili usta. Ponovite sve dvadeset jedan put, dišući duboko i ritmično.

ČETVRTI TIBETANAC

Zauzmite sedeći položaj, ledja ispravite i ispružite noge. Dlanove spustite na pod sa prstima okrenutim napred, pored kukova. Bradu spustite prema grudima. Udišući kroz nos, podižite kukove istovremeno savijajući kolena i postavljajući stopala na pod, a glavu zabacujte što više unazad. Ledja su paralelna sa podom, ruke i pete ostaju na mestu tokom cele vežbe. Izdišući kroz nos ili usta, vratite se u  prvobitni položaj. Ponovite ovu vežbu dvadeset jedan put, ravnomernim i neprekinutim ritmom.

PETI TIBETANAC

Okrenite se sa stomakom ka podu, oslanjajući se samo na dlanove i jastučiće tabana. Ruke i noge su  ispružene i razmaknute oko 60 centimetara. Glava je podignuta i zabačena. Udahnite kroz nos istovremeno dižući zadnjicu a bradu naslanjajući na grudi. Pogled usmerite prema pupku. Telo se nalazi u obliku vrha planine. Izdahnite kroz nos ili usta spuštajući se u početni položaj. Ponovite ovaj pokret dvadeset jedan put, ravnomernim ritmom bez prekidanja.

Kada završite svih pet serija, lezite na ledja i opustite se nekoliko minuta. Dišite blago, lagano i osetite svoje telo.

Moj savet je da počnete prvu nedelju sa ponavljanjem svake vežbe tri puta, pa svake naredne nedelje da dodajete po dve serije, dok ne dostignte ponavljanje do dvadest jedan put. Lično mi prijaju ove vežbe jer ne oduzimaju mnogo vremena, nisu teške za vežbanje, mogu da ih radim gde poželim jer mi ne treba puno prostora.

Posle vežbanja dobićete više energije, telo će se transformisati, poboljšaćete zdravlje i vitalnost organizma i smanjiti proces starenja. Mnogo je jednostavno, obavezno pokušajte.

Svako u sebi ima odredjenu količinu negativne energije. Kada ste pod stresom negativna energija se akumulira u telu i crpi našu energiju. Tokom dana susrećemo se sa mnogim ljudima koji emituju dobre i loše vibracije. Kada komuniciramo sa njima i rukujemo se, pod uticajem smo njihovih suptilnih energija, kao što su i oni pod uticajem naših. U sadašnjem vremenu, negativnost je veća nego pozitivnost. Oko nas se stvara crni suptilni omotač koji nam stvara težinu na emocijalnom i fizičkom nivou. Kao posledica toga osećamo se iscrpljeno. Neki od znakova koji nam ukazuju na to su: letargija, smanjena vitalna energija, nemogućnost razmišljanja, pojačane misli po prirodi negativne, bes, stres i bilo koji oblik fizičke bolesti. Terapija slanom vodom se pokazala kao koristan lek u smanjenju crnog omotača, kojom se izvlači negativna energija iz tela.  Može da se sprovodi nekoliko puta nedeljno kako bi se organizam očistio.

Priprema kupke za terapiju i postupak

Napunite kantu ili kadicu za pedikir sa vodom, toliko da vam voda predje preko gležnjeva. Temperaturu vode možete odrediti kako vama odgovara. U vodu dodajte 2-3  kašike kamene ili himalajske soli. Kako bi povećali učinak tretmana pomolite se: “ Bože moj, molim te neka ova duhovna mera sa slanom vodom bude delotvorna, ukloni omotač crne energije oko mene i neka negativne energije ne ometaju ovaj proces prečišćavanja”. Sve to izgovorite s ljubavlju. Držite stopala u vodi rastavljena 10-15 minuta. Tokom ovih 15 minuta moguće da ćete početi zevati i osećati slabost u stopalima. Voda može poprimiti tamniju nijansu i promeniti miris. Svi ovi znakovi ukazuju da je crna energija izvučena iz tela. Nakon toga se zahvalite za iscelivanje. Izvadite stopala iz vode i obrišite noge peškirom. Vodu prospite, operite kantu, a peškir operite posebno.

Dobro je znati de se negativna energija skuplja i u prostoru u kom živite. Najčešće u uglovima sobe. Kada budete spremali kuću, u vodu dodajte malo soli i obrišite podove. Na tepih pospite so, ostvite sat vremena i zatim usisajte. So apsorbuje negativnu energiju i na taj način će se vaš prostor očistiti.

Isprobajte ove tehnike svaki put kada osetite negativnu energiju oko sebe. Zaštite sebe i prostor u kome boravite i uživajte u lepoti pozitivnih vibracija.

Pozdrav dragi moji, dobrodošli u novi post. Svi znamo da novonastala situacija menja dosta stvari u našim životima. I ko bi mogao da poveruje da jedan mali virus može da utiče na život svih ljudi. Ja mislim da ovo stanje promene definitivno utiče na svakog pojedinca, ali svakako je bitno ispoštovati mere i zaštiti sebe i svoje najmilije. Kako se drustveni život sveo na minimum, evo načina kako se možete zabaviti zajedno sa svojim ukućanima.

Naspavajte se

Prva stvar koju želim da vam preporučim je san. San najbolje regeneriše organizam i bitan je za imunitet. Sada možete da spavate koliko želite i sigurna sam kada se naspavate da ćete biti raspoloženiji i lepši.

Vežbajte

Ako ne znate kako da počnete sa vežbanjem, sigurna sam da će vam biti zanimljivije da potražite video na internetu i vežbate sa profesionalnim trenerom. Trenirajte zbog zdravlja i imuniteta i kada sve prodje biće bolje da budete zadovoljni svojim izgledom, nego da prigovarate sebi što ste bili lenji da održite dobru liniju.

Očistite nered

Planirajte da očistite nered u svim delovima kuće. Krenite od fioka i ormara. Bacite sve nepotrebne stvari, papire, garderobu, obuću, sve sto nema svrhu a krči vaš prostor. Ono što ne koristi vama a može da se upotrebi poklonite nekome. Sredite vaš telefon i kompjuter, prebacite slike na eksterni disk. Napravite folder slika koje želite da izradite. Osetićete da vaš prostor diše i vi u njemu.

Sredite dvorište i terasu

Proleće je stiglo i lepo vreme. Iskoristite lep dan da zasadite nove biljke. Budite kreativni, preuredite terasu, nove dekoracije će osvežiti prostor u kome ćete uživati. Savakako je bitan boravak na suncu i uzmite dragoceni vitamin D što nam sunce daje.

Kuvajte i pravite poslastice

Ovo je idealno vreme za one koji nisu stizali da budu satima u kuhinji i za one koji žele da nauče kulinarske veštine.

Igrajte se sa decom

Ne postoji ništa lepše od vremena provedenog sa decom. Sa njima zaboravite sve brige i zaboravite da ste odrasli. U dvorištu možete igrati odbojku, fudbal, stoni tenis, tenis… U kući društvene igre, karaoke, crtanje,…

Negujte se napravite spa

Noć koju ćete pokoniti sebi. Mislim na noć jer je tad tišina. Nanesite masku za lice. Naptavite ambijent u kupatilu. Upalite sveće, ugasite svetlo. Napunite kadu i stavite mirišljavu so. Pustite laganu muziku. Ko voli može i čaša šampanjca. Pustite da vam sva čula uživaju.

Čitajte

Svi imamo knjige davno kupljene koje stoje na policama . Da li nas čekaju ili smo mi njih čekali… Oduvajte prašinu sa njih i krenite u nova saznanja i avanture.

Gledajte filmove

Hvala novoj tehnologiji koja nam olakšava da se nosimo sa ovom situacijom. Bilo Youtube, Netflix ili film na tv-u, možete da  birate ko će da vas zabavi.

Plešite

Ako niste tip koji može da  vežba svaki dan, onda izaberite ples. Svako jutro može da vam počinje uz muziku i ples. Pozitivno deluje na ostatak dana. Možete da naučite razne vrste plesova. Slušajte muziku jer je lek za dušu i telo.

Slikajte se

Evo prilike da se malo našminkate i sredite za photoshooting. Izaberite kutak u kući gde najviše volite da provodite vreme i napravite neku dobru sliku. U ovoj situaciji ćete biti primećeni ako podelite sliku na društvenim mrežama, jer ovih dana uglavnom se šeruju slike iz ahive. Dominirajte.

Pozovite prijatelje

Iskoristite ovu priliku da se češće čujete sa prijateljima i pitate ih kako su. Video poziv je dobra stvar da nadomesti socijalnu udaljenost. Kafa sa drugaricom ispred ekrana? Zašto da ne!

On line kurs

Da li želite da naučite strani jezik, uredjujete video, photoshop ili neke druge veštine? Obično svi to želimo al nikada nemamo vremena za to. Savršeno vreme da to nadoknadite i najbitnije ne košta ništa.

Napravite planove

Planirajte putovanje, isplanirajte kako da budete bolji u poslu kojim se bavite, planirajte kako da preuredite prostor u kom živite.

Postavite ciljeve

Ovo je najbolji trenutak da razmislite gde ste sada i da znate gde želite da budete. Idealno vreme za planiranje ličnih, profesionalnih, zdravstevnih, duhovnih ciljeva. Kada postavite cilj, bitno je da shvatite da je putovanje do cilja najvažnije.

Toliko u ovom postu. Nadam se da sam vam dala dobre ideje i da ste uživali. I ne zaboravite da budete zahvalni na svemu što imate da biste dobili i ono sto priželjkujete. Nadjite ljubav u svemu, budite ljubav i podelite je. I najbitnije, ostanite kod kuće!